2013/03/27

just do it!



hei hei !

Jak się dziś czujecie? Ja czuję się bardzo dobrze. Wstałam dziś o 9.00 (dla tych którzy nadal nie załapali- teraz mam przerwę Wielkanocną) Nieco przyprowadziłam się do porządku , posprzątałam dom no i ubrałam się w sportowe ciuchy i ruszyłam z Brego aby trochę z nim pobiegać. Brego jest w siódmym niebie , ale jest mu gorąco więc na sam koniec zawsze tarza się w zaspach śniegu. Na ulicy i chodniku nie ma już śladów po śniegu, ale w niektórych miejscach nadal jest dużo śniegu. Powoli wszystko stopnieje.
Mi też spodobał się pomysł na bieganie. Gdybym nie miała psa pewnie nie chciało by mi się ruszyć się z domu, ale Brego zachęca mnie do działania. On w sumie bardziej szybko chodzi, bo gdy bym oni biegał truchcikiem pewnie i tak ja musiała bym biec. Mimo to i ja i on wracamy do domu zmęczeni, ale zadowoleni.
Teraz jeszcze robie 30 brzuszków codziennie ponieważ chcę sobie ładnie wyrzeźbić brzuch. Chciała bym mieć damski sixpack a jedna dziewczyna wspominała, że w wakacje robiła 30 brzuszków codziennie i osiągnęła sixpack.


2013222225857562838297_sbig_large


Tumblr_mk9zg7asvw1s9w9hio1_500_large
zdjęcia wzięte z weheartit.com

Gdyby moja karnacja była nieco ciemniejsza wszystko wyglądało by o wiele lepiej, no ale cóż. 


Bieganie lub trenowanie jest o wiele przyjemniejsze, jeśli tylko słuchanie jakieś pozytywnej muzyki. Polecam   wam płyte Kesha Warrior




223 komentarze:

  1. Jak to robisz że jestes taka łądna ? Jestesm twoją wielką fanka :D Jesli wejdziesz na mojego bloga i dodasz komentarz to bede chyba najszczesliwszym dzieckiem na swiecie :D

    OdpowiedzUsuń
  2. świetny post <3

    zgadzam się pozytywna muzyka to podstawa,przy ćwiczeniach <3

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też się pod tym podpisuję <3 Jesteś mega płąska zazdroszczę ;o

      only-colorful.blogspot.com

      Usuń
  3. Blade jest piękne Lucy <3 Pamiętaj :*

    OdpowiedzUsuń
  4. Jaki płaski brzuch masz !!!! *.*
    Oddaj mi go : 3


    Nacy-naacy.blogspot.com : )

    OdpowiedzUsuń
  5. super post! bardzo ciekawy :3

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetny post! <3
    Rany, jaki ty masz brzuch *-* Marzy mi się taki :) Ale na szczęście ćwiczę, to może niedługo... :D

    Zapraszam do mnie: makelifespectacular.blogspot.com <3

    OdpowiedzUsuń
  7. brzuch ! * . * Ile bym za to dała?! ; < Ja mam okropny problem z moimi boczkami ; (

    OdpowiedzUsuń
  8. La ety jesteś szczuplutka! :)

    uzalezniona-od-olowka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. *-* Ale masz śliczny brzuch! Taki płaski ;P Ja też jestem chuda, ale mój brzuch nie jest płaski ;c

    rubinowe-wino.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. jaki masz obiektyw do nikona? ten podstawowy czy dokupiłaś?

    OdpowiedzUsuń
  11. świetny post

    saniaizwierzaki.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Powodzenia w osiągnieciu sixpack'a :D

    OdpowiedzUsuń
  13. Bossh jaki brzuch *w*
    Też takii chce ;dd

    http://il0nkaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. Silna jesteś! Ja nie dam się ściągnąć z łóżka do 12:00 ;D A jeszcze gorzej na biegania^^

    juliabloger.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. bym wiele oddała aby mieć twoją figurę, zacznę już teraz !

    OdpowiedzUsuń
  16. Powodzenia, Lucy! Ja również ćwiczę już od jakiegoś czasu i czasami też biegam. ♥

    OdpowiedzUsuń
  17. chciałabym miec taki brzuszek *_*

    OdpowiedzUsuń
  18. http://anita208.pinger.pl/ Obejrzysz to ? Super Blog ;)

    OdpowiedzUsuń
  19. Jesteś taka ładna Lucy :) I taka chudziutka :)))

    OdpowiedzUsuń
  20. świetnie, ale tobie to nie potrzeba. ;D Wyglądasz wspaniale. ;*

    OdpowiedzUsuń
  21. Ja codziennie robię różne ćwiczenia ( jak mi się zachce xD ) . Przez 30 min :)

    paula-paulka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  22. Ja też muszę się wziąć za siebie na wiosnę chociaż brak mi motywacji

    OdpowiedzUsuń
  23. Lucy, po co 30 brzuszków skoro możesz robić Aerobiczną Szóstkę Weidera! Podsyłam linka i mam nadzieję ze wybierzesz tą opcję! :)
    http://www.uroda-wdziek.pl/spa/fitness/aerobiczna-6-weidera.html

    OdpowiedzUsuń
  24. chciałabym mieć taką karnacje :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Fajne zdjęcia. C: Brzuszki <3
    http://zielonookaszatynka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  26. ja też się musze wziąć za ruch, przedtem robiłam około piętnastu pompek a teraz najwyżej 6-7 masakra ;( ja moge biegac tylko z muzyką ^^ kocham Twój blog Lucy <3

    OdpowiedzUsuń
  27. Hey.Zostajesz przezemnie nominowana do The Versotile Blogger Award.Więcej na moim blogu :)

    OdpowiedzUsuń
  28. Też mam zamiar biegać, ale jeszcze pogoda na to nie pozwala :c Za to również robię 20 brzuszków dziennie :3

    allly-all.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  29. mi wszyscy mówią że niby jestem płaska ale chce miec taki brzuch jak ty ! *-*
    od dzisiaj biorę się do roboty!
    Twoją motywacją jest Brego a moją ty :D
    www.allofthegalaxies.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  30. Figurę masz genialną *_*
    Jasna karnacja też ma swoje uroki :D

    OdpowiedzUsuń
  31. Jaka szczupła *_* Podziwiam cię, że chce ci się pisać posty codziennie, ale bardzo się z tego cieszę. :D

    OdpowiedzUsuń
  32. wiesz co robimy jak przyjedziesz chudzinko..<3

    OdpowiedzUsuń
  33. wspaniale zdjecia! prosze odpowiedz jaki masz obiektyw do nikona, bo chce kupic ten aparat i miec takie zdjecia jak ty <3 prosze odpowiedz tu chodzi o moj przyszly aparat :(( dzieki z gory :)

    OdpowiedzUsuń
  34. Trzymam za Ciebie kciuki !! ;** Obyś osiągnęła swój kaloryferek ;D Moim zdaniem jesteś szczuplutka :)))))

    OdpowiedzUsuń
  35. No chyba też zaczne biegać. Planowałam z przyjaciółką w wakacje, ale chyba zacznę od jutra ^^. Też mam dużego psa który się bardzo ucieszy na odrobinę ruchu :)

    http://xyma-xymaa.blogspot.com/

    Pozdrawiam Xymaa.

    OdpowiedzUsuń
  36. na tym zdj wygladasz zupelnie jak weeronika-blog xd

    OdpowiedzUsuń
  37. Ja też jestem chuda, mam płaski brzuch i marzy mi się sixpack! :> Powodzenia w dążeniu do celu!

    OdpowiedzUsuń
  38. Też bym chciała ćwiczyć, żeby mieć ładny brzuch,ale gdyby ktoś z mojego domu zobaczył, że ja ćwiczę (niedowaga) to by pewnie jeszcze się darli, że jeszcze bardziej schudnę.. xd

    OdpowiedzUsuń
  39. Hej dziewczyno jak ty to robisz, że masz tyle komentarzy ?! :D
    A post świetny < 3 Bardzo mi się wgl. podoba twój blog : *

    OdpowiedzUsuń
  40. Więc miłego biegania! ;) :*

    OdpowiedzUsuń
  41. też ostatnio zaczęłam biegać, również z moim psem ;)

    OdpowiedzUsuń
  42. mam takie szklanki jak w tym kolażu na 3 zdjęciu w 1 rzędzie xdd

    http://pati-paaati.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  43. masz świetny brzuch *.*
    30 brzuszków bym nie wytrzymała, jestem przyzwyczajona by robić więcej :)

    OdpowiedzUsuń
  44. Od dawna czytam wszystkie twoje posty ;D
    Dodaję się do obserwatorów i było by mi miło gdybyś się odwdzięczyła ;))
    asiek-asieeek.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  45. Czy mogłabyś mi podpowiedzieć jak napisać coś w ,,o mnie'' na blogu??
    Z góry dziękuje

    OdpowiedzUsuń
  46. Jej jak ja ci zodraszcze ! oddalabym wszystko by byc taka szczupła i ładna *.* ja polecałabym Ci areobiczna 6 weidera (A6W) moja kolezanka tez jest szczupła jak ty a nawet troszkę grubsza i po tygodniu miała taką świetną głęboką kreskę ;) sądzę że na sześciopak 30 brzuszków dziennie to za mało naprawdę spróbuj A6W;)
    Pozdrawiam ;)
    chyba powieszę sobie twoję zdjęcie by mieć motywację do ćwiczeń hehe ;)

    OdpowiedzUsuń
  47. Ja też ostatnio codziennie wychodzę z psem na spacer ;)
    Śliczny masz brzusio, co ty od niego chcesz?

    OdpowiedzUsuń
  48. Ja ćwiczę z Chodakowską na początku dość ciężko, ale już coraz lepiej :)

    OdpowiedzUsuń
  49. No to brawo ;) Moze osiagniesz sixpack ;)

    zycieseby.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  50. Ja sześciopaka nie chcę mieć, skupiam się raczej na mięśniach podłużnych :3

    http://deliceee.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  51. Zapraszam na mojego bloga http://weronika-marzycielka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  52. śliczna jesteś lu mogę wiedzieć kiedy kolejny filmik będzie

    OdpowiedzUsuń
  53. hAHA ja też trenowałam ;D przez 3dnia potem błam i jestem trochę chora i przerwałam ;D

    OdpowiedzUsuń
  54. ja mam plaski brzuch, ty chyba tez(po co wiec cwiczysz), to ze osttatnio przytyłaś to dobrze, a ty chcesz to zżucic, czemu?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. czytaj ze zrozumieniem. Lucy chce mieć sixpack

      Usuń
    2. Ona nie chce tego zżucić, ona chce mieć 'sześciopak' że się tak wyrażę ;))

      Usuń
  55. Super te piosenki, a ty Lucy jesteś śliczna i chuddaaaa :D zapraszam:http://wero-vera.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  56. Powodzenia życzę.

    http://sparkle-of-butterflies.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  57. powiem ci jedna rzecz: troche juz cwicze- od sierpnia dokladniej. i nic ci nie da30 brzuszkow. wyrzezbisz sobie 2 miesnie, tylko te na samej gorze. poszukaj na YT programow ktore gwarantują angazacje wszystkich miesni:)

    OdpowiedzUsuń
  58. a mi sie bardzo podoba twoja karnacja *.* Też zamierzam biegac przez wiosnę :D

    OdpowiedzUsuń
  59. Ty to i tak jesteś chuda, więc łatwiej Ci mieć ładny brzuch i w ogóle, zazdroszczę !
    Też chciałam biegać i ćwiczyć,ale na dworze pogoda na to nie pozwala. Ponadto jestem chora -.-
    Ehh..ale ślicznotka z Ciebie :*
    mybeautifuleveryday.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  60. Droga lucy!
    Wiem że pytanie nie na temat, ale może mogłabyś zrobić jakie seriale oglądasz np. na internecie tak jak PLL ;) i czy je polecasz w skrócie opiszesz? ;)
    mam nadzeję że pomysł ci się spodobał :) i zrealizujesz go najbliższym czasie :D
    Ps. ale masz płaski brzuch ;3 też taki chce! ;D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ten komentarz został usunięty przez autora.

      Usuń
  61. Lucy jeżeli ty ćwiczysz to i ja podejmę się tego wyzwania, ale na razie muszę poczekać z ćwiczeniami bo jestem chora :( :'(

    OdpowiedzUsuń
  62. Lucy jeżeli ty ćwiczysz to i ja podejmę się tego wyzwania, ale na razie ćwiczenia muszą trochę poczekać bo jestem chora :( :'(

    OdpowiedzUsuń
  63. Ale piękny brzuszek ♥ Powodzenia! Mi osobiście nie podoba się takie coś u dziewczyn.

    OdpowiedzUsuń
  64. ja też lubię pobiegać z psem, ale tylko w naszym ogródku. bo ja bym go ni eutrzymała na smyczy, jestem za słaba. to podobny piesio do twojego :)

    OdpowiedzUsuń
  65. Też zacznę robić brzuszki :D

    zapraszam: zihozawsze.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  66. Świetna blog, też uważam, że bieganie sprzyja zdrowiu.
    Jako, że jestem nowa zapraszam na swojego bloga i proszę o wsparcie. ;c
    http://pasement.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  67. gdzie napisac ci pomysły na filmiki ?
    dasz e-maila?
    : ) mysle ,ze mogly by ci sie spodobac

    OdpowiedzUsuń
  68. Nie wiem po co chcesz wyrzeźbić brzuch, masz świetny! A zresztą jesteś szczupła. Wiele osób zazdrości Ci sylwetki, na przykład ja :-)

    nicesweetsmoothies.blogspot.com
    zdjęcia, moda, kuchnia, życie, spostrzeżenia. ♥

    OdpowiedzUsuń
  69. Na tym zdjęciu z weheartit.com myślałam, że to ty xD

    Zapraszam do mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  70. świetny wpis. ja chyba też zacznę biegać, ale mam mało motywacji i nie posiadam psa :p ale spróbuje.

    http://kiss-me-hard-before-you-go-please.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  71. i tak masz ładny ten brzuszek

    OdpowiedzUsuń
  72. Super! jakiego masz psa? w sensie jaką rase? wstawisz zdjęcie?
    pies-berd.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  73. Ja ćwiczę dość podobnie a mianowicie biegam przez 30 minut a potem na taki steperze idę 500 razy :d

    OdpowiedzUsuń
  74. Ja też jestem blada ;)) Możesz wejść? justsmilemuss.blogspot.com Będę wdzięczna.

    OdpowiedzUsuń
  75. Ale chudzinka;) Zazdroszczę, bo waże 70kg...;(

    OdpowiedzUsuń
  76. 30 brzuszków dziennie? myślę, że to za mało sporo za mało, zeby wyrobić sobie rzezbę ;) jeśli już czujesz zmęczenie po 30 to rób sobie serie po 30 i 10 s przerwy ;) a najlepeij 3 serie po 50 (choć powinno się więcej, aby efekt lepszy był) i w koncu będzie widoczny 6pak :D a jak jestes dobra w te klocki to jedziesz i robisz a6w powodzenia ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja robiłam po 100 dziennie i były efekty, na początku było trudno ale potem jakoś się dało wytrzymać ale doszłam do wniosku że takie przemęczanie jest bez sensu i ćwiczę co 2 dni ustalone ćwiczenia:)

      Usuń
  77. aaa ale z Ciebie patyczek *.* Jeejć (; Też chciałabym mieć damski sześcopak :D Naprawdę 30 brzuszków dziennie się robi i można sobie takie cudo wyrobić? *.* Chętnie spróbuję, ale po świętach, bo takie mnie zakwasy złapią, że z łóżka nie wstanę :D
    No tak, psiak jest jednak mobilizacją (; Chciałabym mieć czrowonoga ♥

    OdpowiedzUsuń
  78. Ja też ćwiczę :) jaki płaski brzuch *o*

    OdpowiedzUsuń
  79. Chciałabym mieć ciemniejszą karnację ;c
    Mam taki brzuszek jak Ty! To akurat podoba mi się w mojej chudości.
    Też bym chciała sixpacka c:

    http://girls-trio.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  80. jesteś piękna, wiem że nie zazwyczaj do siebie jesteśmy najbardziej krytyczni, ale akurat Ty nie musisz nic robić :D ja np. jem mało, dużo ćwiczę, a gruba jestem ;c

    OdpowiedzUsuń
  81. Chciałaś nas dobić Swoim chudym brzuchem? ; ((

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ale dobiłaś mnie trochę :x I tak Cię kocham < 33 Jesteś ZAJEBISTA!!! <3 ;-** WIELBIĘ CIĘ <3

      Usuń
  82. Ale masz płaski brzuszek =^.^=

    OdpowiedzUsuń
  83. Jesteś śliczna :-D
    ania3231.blogspot.com
    Zapraszam do mnie dopiero zaczynam :-)

    OdpowiedzUsuń
  84. Ja zacznę biegać jak zrobi się cieplej ^^ UWAGA PROSZĘ O KOMENTARZE www.susanbloog.blogspot.com ;-)

    OdpowiedzUsuń
  85. Też zaczynam ćwiczyć, chce mieć piękny brzusio :D

    OdpowiedzUsuń
  86. ja w te wakacje chce zacząć biegać,ćwiczyć,codziennie jeździć na rowerze żebym miała dobrą kondycje, bo zastanawiam się nad tym żebym została policjantką :)

    OdpowiedzUsuń
  87. Ja czekam aż będzie ładniejsza pogoda i będę wreszcie jeździc na rowerze ^^

    OdpowiedzUsuń
  88. ja mam taki brzuch od zawsze :D i nic z nim nie robię :D

    OdpowiedzUsuń
  89. po co tak się podniecasz jak na twój wzrost warzysz tak jak powinnaś , i wszyscy w twojego wzrostu tyle ważą chyba ze jedzą w mc , więc tak naprawdę nie jestes aż tak chodziutka znam osobę która jest niższa od ciebie o 3-4 cm i waży 30 kg ...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ale czy ja tu się podniecam anonimku?
      Ja po prostu mówię o sowim celu i jestem zadowolona z mojej wagi bo wiem że warzę odpowiednio ja tu mówię tylko o tym że chcę mieć sixpack.
      Fajnie, że tyle ma ale ja jej nie zazdroszczę.

      Usuń
    2. Jak masz 1,30 m to powinnas wazyc 30kg. Jak masz np 153 cm to powinnas warzyc 53 kg, jak mniej to niedowaga, ja taką mam :/

      Usuń
    3. to nie jest prawda ;) mając 176 cm wzrostu (tak jak ja) muszę ważyć aż 76 kg? bzdura. ważę 67 i do najchudszych nie należę. powinno się prawidłowo ważyć 8-10kg mniej od końcówki wzrostu, np. 176 cm = 76-10=66kg.
      jesli nie jestes dietetykiem, to nie wypisuj głupot ;)

      Usuń
  90. jaki model iphona ma julia ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Julia nie ma iphona :)
      Ona ma ipoda jak już.

      Usuń
    2. aha, ale i tak dzieki za odpowiedz :*

      Usuń
    3. aha, ale i tak dziekuję za odpowiedz :*

      Usuń
  91. No to jak ty to ja też! Razem z tobą robię 30 brzuszków dziennie ;D
    Chcę mieć ten `kaloryferek` na wakacje ;D Mam nadzieję, że tym razem wytrwam w tym postanowieniu razem z tobą ;D


    Zapraszam do mnie ;D
    http://life-is-killer.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  92. Cudny brzuch, marzę o takim :3 ostatnio u mnie zdrowe odżywianie górą + ćwiczenia, wiec moze za jakis czas i moj bedzie płaski :D

    OdpowiedzUsuń
  93. Dałabym wszystko za taki brzuch <3

    OdpowiedzUsuń
  94. jeżeli któraś z dziewczyn szuka wybawienia, sposobu na schudnięcie to polecam zrezygnować z gazowanych napojów słodzonych :) pić tylko wodę i herbatę bez cukru. super efekty są nawet po czyms takim! ja osobiście zrezygnowałam tez ze słodyczy ;)

    OdpowiedzUsuń
  95. Ty jesteś chuda ! ;) Nie masz z czego się odchudzać :)

    aliswi995.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  96. odzywiania , starasz sie zdrowo odzywiac? no bo same cwiczenia nic nie dadza. przynajmiej tak slyszalam od polskiej trenerki ewy chodakowkiej zobacz ja sobie na yt.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja ogólnie pozwalam sobie na słodycze tylko w weekend , ale mi nie chodzi o to aby schudnąć tylko wyrobić sobie sixpack a zrdowe odżywiania raczej pomaga tylko w schudnięciu no ale nie odżywiam się jadzeniem że tak powiem ze śmietnika :)

      Usuń
  97. Lucy piszesz swietne posty i masz taki płaski brzuch .. *-* ;]

    mój blog: aga-and-agusia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  98. Lucy piszesz świetne posty . Uwielbiam je czytać. *-*
    aga-and-agusia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  99. Lucy. Byłabym w siódmym niebie, gdybyś weszła na mojego bloga i go skomentowała. A gdybyś zaobserwowała... To po prostu... oszalałabym. <3

    http://modoholiczka-karen.blogspot.com/2013/03/pomysy.html#comment-form ---> oczywiście także zapraszam innych. ;)

    OdpowiedzUsuń
  100. O wow ale chudziutki masz burzuch *__* Matko ja na taki bym musiała chyba z pół roku pracować , ale mi sie nie chce :D
    Lucy ? bo ty jesteś Belieber prawda ? Nie zechciałabyś pomóc lovatics i wysłać zdjecia z kartką z napisem "Happy Birthday Demi" , na e-mail- polish.lovatics@gmail.com ?Albo wspominiałabyś o tym ? Cokolwiek. To wiele dla nas znaczy >> u mnie z prawej str. pisze więcej - tyynka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  101. masz bardzo ładny .... brzuch :3 właściwie, to można powiedzieć, że ci go "zazdroszczę" ;) a tak z zupełnie innej beczki masz ładny wygląd bloga :)

    zapraszam na http://cynka-cynkaa.blogspot.com/ , będę prze szczęśliwa gdy ty - ta Lucy, którą zna każda bloggerka - choć luknie na link wyżej .....jeśli ci się u mnie nie spodoba, to trudno... Jeśli jednak zauważysz jakąś iskierkę, to zapraszam ponownie.... Jesteś moim wzorem, często myślę "jak to fajnie jest być TĄ LUCY ... "
    byłabym dumna, gdy ktoś taki jak ty wejdzie choć na sekundę ....... uwielbiam cię i na twojego bloga wchodzę kilka razy dziennie ...
    pozdrawiam, Cynka :>

    OdpowiedzUsuń
  102. nie da się tego czytać

    OdpowiedzUsuń
  103. Trzymam kciuki :3
    pamietnik-alllice.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  104. Twoje posty są takie idealne! mogę twoje filmiki na yt oglądać codziennie bo są one świetne!:) zazdroszczę Ha ha. Bardzo bym chciała abyś odwiedziła mojego bloga http://dreams-dreeams.blogspot.com/ nie ukrywam że strasznie mi na tym zależy!.. czekam na Ciebie u mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  105. To życzę powodzenia z ćwiczeniami ;) Ja też postaram się regularnie ćwiczyć, choć nie wiem czy nie będę zbyt leniwa :D

    Zapraszam
    Dominika-lifestyle.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  106. Heh. Fajnie, że nie jestem sama! : )

    Fajny post! ;)

    OdpowiedzUsuń
  107. Wiem jak to jest z opalenizna w Norwegii , ja tam jeżdze , a mój tata tam pracuje i jest blady jak sciana XD olqa-olqaa.blogspot.com JESTEŚ ŚLICZNA ! ♥ Lovv <3

    OdpowiedzUsuń
  108. chcę mieć taki brzuszek jak ty! *.*

    OdpowiedzUsuń
  109. Fajny blog, zapraszam na marylon01.blogspot.com lub carolinaandmartha.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  110. Ale bym chciała być taka chuda jak ty ;)

    OdpowiedzUsuń
  111. Ja też chciałabym mieć taki zapał jak ty. Chciałabym schudnąć ale nie mam motywacji i zapału.

    OdpowiedzUsuń
  112. chudzinka *-* ja to mam tylko taki płaski z rana dopóki nic nie zjem-.- xD
    ale też od jakiegoś czasu robię codziennie brzuszki ;) zobaczymy co z tego wyjdzie :D
    +nie martw się ;) lato już nie długo, więc się opalisz :D

    OdpowiedzUsuń
  113. z tego co słyszałam to same brzuszki nie dają zbyt dużych efektów.

    OdpowiedzUsuń
  114. Chcialabym byc taka szczupla jak tyy<33 ja jak bylam mlodsza to bylam niezlym paczkiem... teraz troszke schudlam ale nie jestem zbytzadowolona ze swojej nwagi... mam bardzo pulchna twarz i to mi przeszkadza. nie bede sie teraz odchudzac poniewaz sadze ze w moim wieku jest to bez sensu gdyz pewnie jesszcz uosne i zesmukleje:) masz super blog<333

    OdpowiedzUsuń
  115. Fteż zacznę robić po trzydzieści brzuszków codziennie ;) a ogólnie to jest ciekawy post
    www.karolina-pl.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  116. śliczna jesteś jak zawsze :D

    http://j-julencja.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  117. też robię brzuszki :)
    cudny brzuszek :D

    OdpowiedzUsuń
  118. Lucy przez same brzuszki nie zrobisz sobie "kaloryfera" musisz robić jeszcze inne ćwiczenia, wpisz sobie w internecie na pewno coś będzie. Ja robię już od kilku miesięcy no i nie mam rezultatów, ale zależy u kogo, ale przez same brzuszki tego nie osiągniesz. Musisz stosować odpowiednią dietę i trenować. Nie mam nic do tego to tylko taka mała rada ;) ;*

    OdpowiedzUsuń
  119. Ja też ćwiczę. Ale masz brzuszek *--*
    Pozdrawiam :*
    kiciula44.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  120. Hmmm... zmotywowałaś mnie. Spróbuję pójść w twoje ślady. ;)


    eanq.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  121. świetny post <3
    disneyaniachanel.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  122. Też chcę miec sixpack :)

    + myraspberrysmile.blogspot.com ----> wpadnij do mnie :-)

    OdpowiedzUsuń
  123. Masz bardzo ładną figurę. Super post. Pozdrawiam ;3

    OdpowiedzUsuń
  124. Też robię brzuszki. Niekoniecznie po to, aby wyrzeźbić sobie brzuszek, ale dla formy. : )

    #zapraszam
    www.freakyloverblog.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  125. Sprawdź skrzynkę na you tube.

    OdpowiedzUsuń
  126. Śliczny brzuszek *__*
    justmoo7.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  127. Ja codziennie robie 30 brzuszków i jeszcze raz w tygodniu mam tańce gdzie dają nam niezły wycisk, szczególnie na rozgrzewkach! <3

    http://any-bloog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  128. Masz płaski brzuch ale jak wiadomo każda dziewczyna chce mieć mega idealną figurę. Też bym chciała. Ćwiczę siatkę i tańczę ale i tak będę ćwiczyć z tb :)

    OdpowiedzUsuń
  129. Lucy wejdziesz na tynychat weroniki

    OdpowiedzUsuń
  130. Tylko pozazdrościć takiej figury. ;)

    www.lolowata-marika.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  131. OMG jaki brzuszek ! :3

    malina3905.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  132. Genialny post *-* tak jak i twój blog, jeden z moich ulubionych. Obserwuję, liczę na rewanż : joliejulie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  133. Zazdroszczę Ci brzucha i świetnej formy ja tam tłuszczyku trochę mam :C :)

    Obserwacja za obserwacje?
    aga-lives.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  134. Powodzenia z sixpackiem ;)
    - - - - - - - - - - - - - - - -
    Wejdziesz , za obserwujesz ?
    Pozostaw po sobie komentarz ; )
    daria-ria.blogspot.com ;>

    OdpowiedzUsuń
  135. nie wiem czy sixpack u kobiety wygląda fajnie, a zwłasza że masz 13 lat, no ale cóż Twój wybór :) :D

    OdpowiedzUsuń
  136. Życzę powodzenia (:
    Pozdrawiam :) i zapraszam do siebie :)

    OdpowiedzUsuń
  137. Jutro rano lecę biegać :D

    OdpowiedzUsuń
  138. Meeeeeeeeeeeega fajny blog ;)
    www.krzyk-dloni.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  139. Pięknie wyglądasz ;*

    http://theraspberrylove.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  140. Świetny blog Lucy !
    Uwielbiam czytać twoje posty!
    Zapraszam do mnie :
    http://julieinspiration.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  141. Tez jestem blada ;( chciałabym mieć ciemniejszą karnacje :(
    ogólnie fajny wpis ;) też zamierzam biegać i wgl schudnąć :D
    wesołych świąt wielkanocnych lucja <3

    OdpowiedzUsuń
  142. udajesz taką miłą dla swoich 9-12 letnich fanek kiedyś napisałam ci na priv to potraktowałaś mnie... i czemu nie akceptujesz negatywnych kom ? boisz się ?

    OdpowiedzUsuń
  143. Ale ładnie Ci bez makijażu.;33 Mi się podoba twoja jasna karnacja .;33

    veronika-and-veronika.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  144. Chyba trzydzieści brzuszków to jednak trochę za mało :(( A zresztą, jeśli chcesz wyrobić sobie mięśnie brzucha, polecam tę stronkę:http://www.miesniebrzucha.pl/
    Sama ćwiczę już trzy tygodnie i efekty są zadawalające.
    Dodatkowo jeśli chciałabyś poszukać inspiracji to zapraszam na: borntoperfection.tumblr.com
    Pozdrawiam, Yulia

    OdpowiedzUsuń
  145. Motywacja jest. <3

    Roks-life.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  146. tu masz Tag Wiosenny (żeby szybciej przyszła wiosna ^.^ haha) nie ale miło by było jak byś zrobiła taki post czy tam filmik te pytania układałyśmy z moją koleżanką która jest twoją ogromną fanka ^.^ okey zaczynamy
    1)ulubiony wiosenny lakier do paznokci ?
    2)ulubiony wiosenny zestaw (ubrania )?
    3)ulubiona pomadka wiosenna ??
    4)plany na tą wiosnę ??
    5)piosenka z którą kojarzy ci się wiosna ??
    6)ulubione buty na wiosnę ??
    7)ulubiona wiosenna ozdoba ??
    8)jak obchodzisz Wielkanoc ??
    9)na wiosnę włosy upięte czy rozpuszczone ??
    10)ulubiony kolor na tę wiosnę ??
    11)ulubiony wiosenny napój ?/
    12) ulubiona potrawa na wielkanocnym stole ??
    no i to tyle bardzo miło by nam bylo jeżeli bys zrobiła taki tag i jeszcze coś każdy może zrobić taki tag otagowywuję wszystkich :* a teraz ty lucy czekamy kto jest za żeby zrobiła niech pisze w komentarzach tak jeżeli nie to nie :) proszę zrób fajny ten tag wiziałam że już taki tag zrobił zrób czekam z niecierpliwością*.*

    OdpowiedzUsuń
  147. Też chyba muszę się wziąć za siebie ;3
    Pozdrawiam i zapraszam: pauuls.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  148. masz piękny brzuszek, ale ćwiczenia są zdrowe, więc ćwicz.
    Może zrób filmik jak ćwiczysz?
    Wpadniesz do mnie i skomentujesz? <3
    hello-in-my-life.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  149. Jeju, jaki płaski brzuch...Zazdroszczę <3

    OdpowiedzUsuń
  150. też bym bardzo bardzo bardzo chciała, ale jakoś nie mam motywacji :D
    3mam kciuki :)
    noemisoul.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  151. cześć, kiedyś uważałam że jesteś za chuda i powinnaś przytyć ale teraz stwierdzam że TO TWÓJ ATUT , KTÓREGO CI MEGA ZAZDROSZCZE. mam lat 170 i waże ok.65 kg, tak strasznie chciałabym schudnąć, ale nie wiem jakoś wstydze się wyjść na ulice i biegać, wydaje mi się ze każdy by się patrzył i mówił, jezus taka gruba dziewczyna co on robi, i że by się śmiali ... :( naprawde chciałabym być chudsza chociaż troche, aby nie wstydzić się jechać ze znajomymi na basen, morze lub jezioro MAM WIELKĄ PROŚBE, MOGŁABYŚ JESZCZE TROCHE DODAWAĆ TAKICH POSTÓW ? MÓWIĆ JAK CI IDZIE, I DAĆ KILKA RAD CO JEŚĆ, JAK ĆWICZYĆ, JAK TY ĆWICZYSZ, JAKIEŚ INSPIRACJE, BAAAAAAARDZO PROSZE. :(

    OdpowiedzUsuń
  152. Ja sama planuję bieganie gdy zrobi się tylko cieplej. Cóż od jutra trzeba zacząć , bo u mnie też powoli śnieg topnieje ;)

    http://ania-ann.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  153. powiem Ci że naprawde zainspirowałaś mnie do ćwiczeń, i też zaczne to robić. na karnacje POLEEEECAM ! jeść codziennie wieczorem marchewke, i pić soki z marchwi :) naaaprawde pomagają ja teraz codziennie zjadam nawet kilka i widze różnice :) i zawsze to lepsze niz słodycze :)

    OdpowiedzUsuń
  154. Piękne ≧◠‿●‿◠≦ BRZUSZKI ♥♥♥

    OdpowiedzUsuń
  155. Zazdroszczę brzucha i wgl.:3
    Ja też jestem strasznie blada-.-'

    OdpowiedzUsuń
  156. Jakoś teraz tak wszyscy albo chcą się odchudzać, albo przejść na dietę, czy coś w tym stylu ;D No ale w końcu wakacje się zblizają hehhe.


    love-paola.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  157. + opalenizna i będziesz mieć brzuch jak z tego zdjęcia ! : )
    chudzinka jesteś bardzo ;p zazdroszcze!:D

    OdpowiedzUsuń
  158. Ja niestety nie mogę biegać, a to przez moją kostkę, ale codziennie wykonuję najróżniejsze ćwiczenia i zazdroszczę Ci brzuszka. *.*

    www.lolowata-marika.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  159. jeju jak ja bym chciała być taka chuda:( Ja niestety mam tak porywczego psa, że nie mogę z nim sama chodzić na spacery:( Ale może zmobilizuję się do biegania tak jak ty :)

    OdpowiedzUsuń
  160. ja też postanowiłam wziąć się za siebie. Zacząć dietę, a później ćwiczenia.
    Jesteś chuda, więc tobie będzie bardzo łatwo zrobić taki brzuch ;d
    życzę powodzenia i wytrwałości :)

    OdpowiedzUsuń
  161. Nie uwazasz ze sixpack jest meskie?

    OdpowiedzUsuń
  162. Boshee *-* taka chuda, emejzing... Idę za twą radą 30 brzuszków z samego rana!
    Joliejulie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  163. Ja też zamierzam biegać (nie wiem co z tego wyjdzie :P)! Szkoda, że nie mam psa, bo na pewno też motywowałby mnie do działania, a bieganie nie byłoby takie samotne. Powodzenia Łucjo :)

    Przy okazji zapraszam na mojego bloga: vdeklava.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  164. Jako były sportowieć mam pare rad dla ciebie bo wspomniałaś o brzuszkach

    1.Brzuszki bd efektywniejsze jak położysz się na ziemie i oprzesz stopy o ściane by tworzyły wszędzie kąt 90 stopni ;P
    2. podnoś się tylko do zapięcia stanika wtedy pracuje więcej partii mięsniowych ,
    3.30 minut przed treningiem zjedz posiłek wysokobiałkowy
    4.nie wykonuj brzuszków bez rozciągnięcia się , grozi to kontuzjami
    5. tak samo przed bieganiem silnie rozgrzej stawy skokowe i mięśnie by nie doznać urazu a bieganie bd efektywniejsze :)

    Mam małą nadzieje że moje rady ci się przydadzą :)

    OdpowiedzUsuń
  165. Piona Lucy te mam taki brzuch a nie wykonuję żadnych ćwiczeń :P mam tyle lat co ty i 160 cm wzrostu a ważę 37 kg. wiec się nie przejmują swoją wagą. A jeśli chcesz mieć płaski brzuch czy co tam to polecam 6 weidera :)

    OdpowiedzUsuń
  166. Zapraszam do mnie: http://my-funny-story.blogspot.com/
    PS kocham Twój blog *-*

    OdpowiedzUsuń
  167. wiesz co ? chyba też muszę się wziąć za ćwiczenie i bieganie.

    OdpowiedzUsuń
  168. Jeśli chodzi o ćw na brzuch to jest taka polska trenerka- Ewa Chodakowska, która wrzuciła na yt filmiki z ćw nie tylko na brzuch. I są one skuteczne, bo na fb dużo jej fanek pokazuje wielkie różnice po 10 treningach!

    OdpowiedzUsuń
  169. Och marzenie mieć taki płaski brzuszek jak ty *_* też planuje w tym roku zacząć biegać, ale jak na razie jest za zimno :( powodzenia w ćwiczeniach i życzę ci żebyś osiągnęła swój cel i Wesołych świąt Wielkanocnych ♥

    zapraszam choć wiem, że zapewne nie masz czasu :)
    maaybel.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  170. Ja od kilku dni zaczęłam ćwiczyć 30 brzuszków + 50-60 przysiadów, a jak zrobi się cieplej to zacznę jeździć na rowerze i biegać. Razem damy radę Lucy!

    http://maary-life.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  171. Mam chudszy brzuch, ja mam 153 i ważę 36 kg :)Mnei tym nie dobiła :) A na sixpack podobno są dobre ćwiczenia na skakance ;pp Może wypróbujesz ?? pozdro :)

    OdpowiedzUsuń
  172. Ja cwiczę 6 weidera :) Mam 13 lat i bardzo chciałabym miec płask brzuch no cóż nie wszystko robi się samo :) Dziś jest mój 20 dzień 6 weidera i naprawdę polecam. Nie widzę narazie żadnych popraw, ale podobno nie potrzebna woda z ciała człowieka pozbywa się przez 3 tygodnie dopiero po 3 tygodniach można zauważyc jakieś małe poprawy. I w ogóle nie używam diety, jem suche mięso nisko kaloryczne serki tak jak zawsze ;) Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  173. Jeżeli chodzi o ćwiczenia polecam ci (http://a6weidera.pl/) 6 wiedera. to 42 dni ciężkich ćwiczeń ale skutecznych. # dni temu skończyłam je i jestem bardzo zadowolona z mojej sylwetki i mięśni brzucha. Jednak ćwiczenia po ukończeniu 42 dni trzeba powtarzać przynajmniej raz w tygodniu dla utrwalenia efektu. Mam nadzieję, że pomogłam ;) miłego dnia ;*

    OdpowiedzUsuń
  174. ja to się staram żeby mieć taki brzuch jak ty :O

    OdpowiedzUsuń

Spam i obrazliwe komentarze nie beda tolerowane !Za kazdy komentarz dziekuje ♥♥ !