hei hei !
Jak się dziś czujecie? Ja czuję się bardzo dobrze. Wstałam dziś o 9.00 (dla tych którzy nadal nie załapali- teraz mam przerwę Wielkanocną) Nieco przyprowadziłam się do porządku , posprzątałam dom no i ubrałam się w sportowe ciuchy i ruszyłam z Brego aby trochę z nim pobiegać. Brego jest w siódmym niebie , ale jest mu gorąco więc na sam koniec zawsze tarza się w zaspach śniegu. Na ulicy i chodniku nie ma już śladów po śniegu, ale w niektórych miejscach nadal jest dużo śniegu. Powoli wszystko stopnieje.
Mi też spodobał się pomysł na bieganie. Gdybym nie miała psa pewnie nie chciało by mi się ruszyć się z domu, ale Brego zachęca mnie do działania. On w sumie bardziej szybko chodzi, bo gdy bym oni biegał truchcikiem pewnie i tak ja musiała bym biec. Mimo to i ja i on wracamy do domu zmęczeni, ale zadowoleni.
Teraz jeszcze robie 30 brzuszków codziennie ponieważ chcę sobie ładnie wyrzeźbić brzuch. Chciała bym mieć damski sixpack a jedna dziewczyna wspominała, że w wakacje robiła 30 brzuszków codziennie i osiągnęła sixpack.
zdjęcia wzięte z weheartit.com
Gdyby moja karnacja była nieco ciemniejsza wszystko wyglądało by o wiele lepiej, no ale cóż.
Bieganie lub trenowanie jest o wiele przyjemniejsze, jeśli tylko słuchanie jakieś pozytywnej muzyki. Polecam wam płyte Kesha Warrior
Jak to robisz że jestes taka łądna ? Jestesm twoją wielką fanka :D Jesli wejdziesz na mojego bloga i dodasz komentarz to bede chyba najszczesliwszym dzieckiem na swiecie :D
OdpowiedzUsuńświetny post <3
OdpowiedzUsuńzgadzam się pozytywna muzyka to podstawa,przy ćwiczeniach <3
Też się pod tym podpisuję <3 Jesteś mega płąska zazdroszczę ;o
Usuńonly-colorful.blogspot.com
Blade jest piękne Lucy <3 Pamiętaj :*
OdpowiedzUsuńJaki płaski brzuch masz !!!! *.*
OdpowiedzUsuńOddaj mi go : 3
Nacy-naacy.blogspot.com : )
super post! bardzo ciekawy :3
OdpowiedzUsuńŚwietny post! <3
OdpowiedzUsuńRany, jaki ty masz brzuch *-* Marzy mi się taki :) Ale na szczęście ćwiczę, to może niedługo... :D
Zapraszam do mnie: makelifespectacular.blogspot.com <3
brzuch ! * . * Ile bym za to dała?! ; < Ja mam okropny problem z moimi boczkami ; (
OdpowiedzUsuńLa ety jesteś szczuplutka! :)
OdpowiedzUsuńuzalezniona-od-olowka.blogspot.com
A le ty masz płaski brzuch* ;))
Usuń*-* Ale masz śliczny brzuch! Taki płaski ;P Ja też jestem chuda, ale mój brzuch nie jest płaski ;c
OdpowiedzUsuńrubinowe-wino.blogspot.com
jaki masz obiektyw do nikona? ten podstawowy czy dokupiłaś?
OdpowiedzUsuńdokupiła :)
Usuńświetny post
OdpowiedzUsuńsaniaizwierzaki.blogspot.com
Powodzenia w osiągnieciu sixpack'a :D
OdpowiedzUsuńBossh jaki brzuch *w*
OdpowiedzUsuńTeż takii chce ;dd
http://il0nkaa.blogspot.com/
Silna jesteś! Ja nie dam się ściągnąć z łóżka do 12:00 ;D A jeszcze gorzej na biegania^^
OdpowiedzUsuńjuliabloger.blogspot.com
bym wiele oddała aby mieć twoją figurę, zacznę już teraz !
OdpowiedzUsuńPowodzenia, Lucy! Ja również ćwiczę już od jakiegoś czasu i czasami też biegam. ♥
OdpowiedzUsuńchciałabym miec taki brzuszek *_*
OdpowiedzUsuńhttp://anita208.pinger.pl/ Obejrzysz to ? Super Blog ;)
OdpowiedzUsuńJesteś taka ładna Lucy :) I taka chudziutka :)))
OdpowiedzUsuńświetnie, ale tobie to nie potrzeba. ;D Wyglądasz wspaniale. ;*
OdpowiedzUsuńJa codziennie robię różne ćwiczenia ( jak mi się zachce xD ) . Przez 30 min :)
OdpowiedzUsuńpaula-paulka.blogspot.com
Ja też muszę się wziąć za siebie na wiosnę chociaż brak mi motywacji
OdpowiedzUsuńLucy, po co 30 brzuszków skoro możesz robić Aerobiczną Szóstkę Weidera! Podsyłam linka i mam nadzieję ze wybierzesz tą opcję! :)
OdpowiedzUsuńhttp://www.uroda-wdziek.pl/spa/fitness/aerobiczna-6-weidera.html
chciałabym mieć taką karnacje :)
OdpowiedzUsuńFajne zdjęcia. C: Brzuszki <3
OdpowiedzUsuńhttp://zielonookaszatynka.blogspot.com/
ja też się musze wziąć za ruch, przedtem robiłam około piętnastu pompek a teraz najwyżej 6-7 masakra ;( ja moge biegac tylko z muzyką ^^ kocham Twój blog Lucy <3
OdpowiedzUsuńHey.Zostajesz przezemnie nominowana do The Versotile Blogger Award.Więcej na moim blogu :)
OdpowiedzUsuńTeż mam zamiar biegać, ale jeszcze pogoda na to nie pozwala :c Za to również robię 20 brzuszków dziennie :3
OdpowiedzUsuńallly-all.blogspot.com
mi wszyscy mówią że niby jestem płaska ale chce miec taki brzuch jak ty ! *-*
OdpowiedzUsuńod dzisiaj biorę się do roboty!
Twoją motywacją jest Brego a moją ty :D
www.allofthegalaxies.blogspot.com
Figurę masz genialną *_*
OdpowiedzUsuńJasna karnacja też ma swoje uroki :D
Jaka szczupła *_* Podziwiam cię, że chce ci się pisać posty codziennie, ale bardzo się z tego cieszę. :D
OdpowiedzUsuńwiesz co robimy jak przyjedziesz chudzinko..<3
OdpowiedzUsuńwspaniale zdjecia! prosze odpowiedz jaki masz obiektyw do nikona, bo chce kupic ten aparat i miec takie zdjecia jak ty <3 prosze odpowiedz tu chodzi o moj przyszly aparat :(( dzieki z gory :)
OdpowiedzUsuńTrzymam za Ciebie kciuki !! ;** Obyś osiągnęła swój kaloryferek ;D Moim zdaniem jesteś szczuplutka :)))))
OdpowiedzUsuńNo chyba też zaczne biegać. Planowałam z przyjaciółką w wakacje, ale chyba zacznę od jutra ^^. Też mam dużego psa który się bardzo ucieszy na odrobinę ruchu :)
OdpowiedzUsuńhttp://xyma-xymaa.blogspot.com/
Pozdrawiam Xymaa.
na tym zdj wygladasz zupelnie jak weeronika-blog xd
OdpowiedzUsuńJa też jestem chuda, mam płaski brzuch i marzy mi się sixpack! :> Powodzenia w dążeniu do celu!
OdpowiedzUsuńTeż bym chciała ćwiczyć, żeby mieć ładny brzuch,ale gdyby ktoś z mojego domu zobaczył, że ja ćwiczę (niedowaga) to by pewnie jeszcze się darli, że jeszcze bardziej schudnę.. xd
OdpowiedzUsuńHej dziewczyno jak ty to robisz, że masz tyle komentarzy ?! :D
OdpowiedzUsuńA post świetny < 3 Bardzo mi się wgl. podoba twój blog : *
Więc miłego biegania! ;) :*
OdpowiedzUsuńteż ostatnio zaczęłam biegać, również z moim psem ;)
OdpowiedzUsuńmam takie szklanki jak w tym kolażu na 3 zdjęciu w 1 rzędzie xdd
OdpowiedzUsuńhttp://pati-paaati.blogspot.com/
masz świetny brzuch *.*
OdpowiedzUsuń30 brzuszków bym nie wytrzymała, jestem przyzwyczajona by robić więcej :)
Od dawna czytam wszystkie twoje posty ;D
OdpowiedzUsuńDodaję się do obserwatorów i było by mi miło gdybyś się odwdzięczyła ;))
asiek-asieeek.blogspot.com
Czy mogłabyś mi podpowiedzieć jak napisać coś w ,,o mnie'' na blogu??
OdpowiedzUsuńZ góry dziękuje
Podpisuje się pod tym :)
UsuńJej jak ja ci zodraszcze ! oddalabym wszystko by byc taka szczupła i ładna *.* ja polecałabym Ci areobiczna 6 weidera (A6W) moja kolezanka tez jest szczupła jak ty a nawet troszkę grubsza i po tygodniu miała taką świetną głęboką kreskę ;) sądzę że na sześciopak 30 brzuszków dziennie to za mało naprawdę spróbuj A6W;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam ;)
chyba powieszę sobie twoję zdjęcie by mieć motywację do ćwiczeń hehe ;)
Ja też ostatnio codziennie wychodzę z psem na spacer ;)
OdpowiedzUsuńŚliczny masz brzusio, co ty od niego chcesz?
Ja ćwiczę z Chodakowską na początku dość ciężko, ale już coraz lepiej :)
OdpowiedzUsuńNo to brawo ;) Moze osiagniesz sixpack ;)
OdpowiedzUsuńzycieseby.blogspot.com
Ja sześciopaka nie chcę mieć, skupiam się raczej na mięśniach podłużnych :3
OdpowiedzUsuńhttp://deliceee.blogspot.com/
Zapraszam na mojego bloga http://weronika-marzycielka.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńśliczna jesteś lu mogę wiedzieć kiedy kolejny filmik będzie
OdpowiedzUsuńhAHA ja też trenowałam ;D przez 3dnia potem błam i jestem trochę chora i przerwałam ;D
OdpowiedzUsuńja mam plaski brzuch, ty chyba tez(po co wiec cwiczysz), to ze osttatnio przytyłaś to dobrze, a ty chcesz to zżucic, czemu?
OdpowiedzUsuńczytaj ze zrozumieniem. Lucy chce mieć sixpack
UsuńOna nie chce tego zżucić, ona chce mieć 'sześciopak' że się tak wyrażę ;))
UsuńSuper te piosenki, a ty Lucy jesteś śliczna i chuddaaaa :D zapraszam:http://wero-vera.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńPowodzenia życzę.
OdpowiedzUsuńhttp://sparkle-of-butterflies.blogspot.com/
powiem ci jedna rzecz: troche juz cwicze- od sierpnia dokladniej. i nic ci nie da30 brzuszkow. wyrzezbisz sobie 2 miesnie, tylko te na samej gorze. poszukaj na YT programow ktore gwarantują angazacje wszystkich miesni:)
OdpowiedzUsuńa mi sie bardzo podoba twoja karnacja *.* Też zamierzam biegac przez wiosnę :D
OdpowiedzUsuńTy to i tak jesteś chuda, więc łatwiej Ci mieć ładny brzuch i w ogóle, zazdroszczę !
OdpowiedzUsuńTeż chciałam biegać i ćwiczyć,ale na dworze pogoda na to nie pozwala. Ponadto jestem chora -.-
Ehh..ale ślicznotka z Ciebie :*
mybeautifuleveryday.blogspot.com
Droga lucy!
OdpowiedzUsuńWiem że pytanie nie na temat, ale może mogłabyś zrobić jakie seriale oglądasz np. na internecie tak jak PLL ;) i czy je polecasz w skrócie opiszesz? ;)
mam nadzeję że pomysł ci się spodobał :) i zrealizujesz go najbliższym czasie :D
Ps. ale masz płaski brzuch ;3 też taki chce! ;D
Ten komentarz został usunięty przez autora.
UsuńLucy jeżeli ty ćwiczysz to i ja podejmę się tego wyzwania, ale na razie muszę poczekać z ćwiczeniami bo jestem chora :( :'(
OdpowiedzUsuńLucy jeżeli ty ćwiczysz to i ja podejmę się tego wyzwania, ale na razie ćwiczenia muszą trochę poczekać bo jestem chora :( :'(
OdpowiedzUsuńAle piękny brzuszek ♥ Powodzenia! Mi osobiście nie podoba się takie coś u dziewczyn.
OdpowiedzUsuńja też lubię pobiegać z psem, ale tylko w naszym ogródku. bo ja bym go ni eutrzymała na smyczy, jestem za słaba. to podobny piesio do twojego :)
OdpowiedzUsuńTeż zacznę robić brzuszki :D
OdpowiedzUsuńzapraszam: zihozawsze.blogspot.com
Świetna blog, też uważam, że bieganie sprzyja zdrowiu.
OdpowiedzUsuńJako, że jestem nowa zapraszam na swojego bloga i proszę o wsparcie. ;c
http://pasement.blogspot.com/
gdzie napisac ci pomysły na filmiki ?
OdpowiedzUsuńdasz e-maila?
: ) mysle ,ze mogly by ci sie spodobac
Nie wiem po co chcesz wyrzeźbić brzuch, masz świetny! A zresztą jesteś szczupła. Wiele osób zazdrości Ci sylwetki, na przykład ja :-)
OdpowiedzUsuńnicesweetsmoothies.blogspot.com
zdjęcia, moda, kuchnia, życie, spostrzeżenia. ♥
fajny post :)
OdpowiedzUsuńNa tym zdjęciu z weheartit.com myślałam, że to ty xD
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie :)
świetny wpis. ja chyba też zacznę biegać, ale mam mało motywacji i nie posiadam psa :p ale spróbuje.
OdpowiedzUsuńhttp://kiss-me-hard-before-you-go-please.blogspot.com/
i tak masz ładny ten brzuszek
OdpowiedzUsuńSuper! jakiego masz psa? w sensie jaką rase? wstawisz zdjęcie?
OdpowiedzUsuńpies-berd.blogspot.com
Ja ćwiczę dość podobnie a mianowicie biegam przez 30 minut a potem na taki steperze idę 500 razy :d
OdpowiedzUsuńJa też jestem blada ;)) Możesz wejść? justsmilemuss.blogspot.com Będę wdzięczna.
OdpowiedzUsuńAle chudzinka;) Zazdroszczę, bo waże 70kg...;(
OdpowiedzUsuń30 brzuszków dziennie? myślę, że to za mało sporo za mało, zeby wyrobić sobie rzezbę ;) jeśli już czujesz zmęczenie po 30 to rób sobie serie po 30 i 10 s przerwy ;) a najlepeij 3 serie po 50 (choć powinno się więcej, aby efekt lepszy był) i w koncu będzie widoczny 6pak :D a jak jestes dobra w te klocki to jedziesz i robisz a6w powodzenia ;)
OdpowiedzUsuńja robiłam po 100 dziennie i były efekty, na początku było trudno ale potem jakoś się dało wytrzymać ale doszłam do wniosku że takie przemęczanie jest bez sensu i ćwiczę co 2 dni ustalone ćwiczenia:)
Usuńaaa ale z Ciebie patyczek *.* Jeejć (; Też chciałabym mieć damski sześcopak :D Naprawdę 30 brzuszków dziennie się robi i można sobie takie cudo wyrobić? *.* Chętnie spróbuję, ale po świętach, bo takie mnie zakwasy złapią, że z łóżka nie wstanę :D
OdpowiedzUsuńNo tak, psiak jest jednak mobilizacją (; Chciałabym mieć czrowonoga ♥
Ja też ćwiczę :) jaki płaski brzuch *o*
OdpowiedzUsuńChciałabym mieć ciemniejszą karnację ;c
OdpowiedzUsuńMam taki brzuszek jak Ty! To akurat podoba mi się w mojej chudości.
Też bym chciała sixpacka c:
http://girls-trio.blogspot.com/
jesteś piękna, wiem że nie zazwyczaj do siebie jesteśmy najbardziej krytyczni, ale akurat Ty nie musisz nic robić :D ja np. jem mało, dużo ćwiczę, a gruba jestem ;c
OdpowiedzUsuńChciałaś nas dobić Swoim chudym brzuchem? ; ((
OdpowiedzUsuńniee <33
UsuńHaha, no właśnie :D :C
UsuńAle dobiłaś mnie trochę :x I tak Cię kocham < 33 Jesteś ZAJEBISTA!!! <3 ;-** WIELBIĘ CIĘ <3
UsuńAle masz płaski brzuszek =^.^=
OdpowiedzUsuńJesteś śliczna :-D
OdpowiedzUsuńania3231.blogspot.com
Zapraszam do mnie dopiero zaczynam :-)
Ja zacznę biegać jak zrobi się cieplej ^^ UWAGA PROSZĘ O KOMENTARZE www.susanbloog.blogspot.com ;-)
OdpowiedzUsuńTeż zaczynam ćwiczyć, chce mieć piękny brzusio :D
OdpowiedzUsuńja w te wakacje chce zacząć biegać,ćwiczyć,codziennie jeździć na rowerze żebym miała dobrą kondycje, bo zastanawiam się nad tym żebym została policjantką :)
OdpowiedzUsuńJa czekam aż będzie ładniejsza pogoda i będę wreszcie jeździc na rowerze ^^
OdpowiedzUsuńja mam taki brzuch od zawsze :D i nic z nim nie robię :D
OdpowiedzUsuńpo co tak się podniecasz jak na twój wzrost warzysz tak jak powinnaś , i wszyscy w twojego wzrostu tyle ważą chyba ze jedzą w mc , więc tak naprawdę nie jestes aż tak chodziutka znam osobę która jest niższa od ciebie o 3-4 cm i waży 30 kg ...
OdpowiedzUsuńAle czy ja tu się podniecam anonimku?
UsuńJa po prostu mówię o sowim celu i jestem zadowolona z mojej wagi bo wiem że warzę odpowiednio ja tu mówię tylko o tym że chcę mieć sixpack.
Fajnie, że tyle ma ale ja jej nie zazdroszczę.
Jak masz 1,30 m to powinnas wazyc 30kg. Jak masz np 153 cm to powinnas warzyc 53 kg, jak mniej to niedowaga, ja taką mam :/
Usuńto nie jest prawda ;) mając 176 cm wzrostu (tak jak ja) muszę ważyć aż 76 kg? bzdura. ważę 67 i do najchudszych nie należę. powinno się prawidłowo ważyć 8-10kg mniej od końcówki wzrostu, np. 176 cm = 76-10=66kg.
Usuńjesli nie jestes dietetykiem, to nie wypisuj głupot ;)
jaki model iphona ma julia ?
OdpowiedzUsuńJulia nie ma iphona :)
UsuńOna ma ipoda jak już.
aha, ale i tak dzieki za odpowiedz :*
Usuńaha, ale i tak dziekuję za odpowiedz :*
UsuńNo to jak ty to ja też! Razem z tobą robię 30 brzuszków dziennie ;D
OdpowiedzUsuńChcę mieć ten `kaloryferek` na wakacje ;D Mam nadzieję, że tym razem wytrwam w tym postanowieniu razem z tobą ;D
Zapraszam do mnie ;D
http://life-is-killer.blogspot.com/
Cudny brzuch, marzę o takim :3 ostatnio u mnie zdrowe odżywianie górą + ćwiczenia, wiec moze za jakis czas i moj bedzie płaski :D
OdpowiedzUsuńDałabym wszystko za taki brzuch <3
OdpowiedzUsuńjeżeli któraś z dziewczyn szuka wybawienia, sposobu na schudnięcie to polecam zrezygnować z gazowanych napojów słodzonych :) pić tylko wodę i herbatę bez cukru. super efekty są nawet po czyms takim! ja osobiście zrezygnowałam tez ze słodyczy ;)
OdpowiedzUsuńpiękna masz figurę ♥
OdpowiedzUsuńTy jesteś chuda ! ;) Nie masz z czego się odchudzać :)
OdpowiedzUsuńaliswi995.blogspot.com
odzywiania , starasz sie zdrowo odzywiac? no bo same cwiczenia nic nie dadza. przynajmiej tak slyszalam od polskiej trenerki ewy chodakowkiej zobacz ja sobie na yt.
OdpowiedzUsuńja ogólnie pozwalam sobie na słodycze tylko w weekend , ale mi nie chodzi o to aby schudnąć tylko wyrobić sobie sixpack a zrdowe odżywiania raczej pomaga tylko w schudnięciu no ale nie odżywiam się jadzeniem że tak powiem ze śmietnika :)
UsuńLucy piszesz swietne posty i masz taki płaski brzuch .. *-* ;]
OdpowiedzUsuńmój blog: aga-and-agusia.blogspot.com
Lucy piszesz świetne posty . Uwielbiam je czytać. *-*
OdpowiedzUsuńaga-and-agusia.blogspot.com
Lucy. Byłabym w siódmym niebie, gdybyś weszła na mojego bloga i go skomentowała. A gdybyś zaobserwowała... To po prostu... oszalałabym. <3
OdpowiedzUsuńhttp://modoholiczka-karen.blogspot.com/2013/03/pomysy.html#comment-form ---> oczywiście także zapraszam innych. ;)
O wow ale chudziutki masz burzuch *__* Matko ja na taki bym musiała chyba z pół roku pracować , ale mi sie nie chce :D
OdpowiedzUsuńLucy ? bo ty jesteś Belieber prawda ? Nie zechciałabyś pomóc lovatics i wysłać zdjecia z kartką z napisem "Happy Birthday Demi" , na e-mail- polish.lovatics@gmail.com ?Albo wspominiałabyś o tym ? Cokolwiek. To wiele dla nas znaczy >> u mnie z prawej str. pisze więcej - tyynka.blogspot.com
masz bardzo ładny .... brzuch :3 właściwie, to można powiedzieć, że ci go "zazdroszczę" ;) a tak z zupełnie innej beczki masz ładny wygląd bloga :)
OdpowiedzUsuńzapraszam na http://cynka-cynkaa.blogspot.com/ , będę prze szczęśliwa gdy ty - ta Lucy, którą zna każda bloggerka - choć luknie na link wyżej .....jeśli ci się u mnie nie spodoba, to trudno... Jeśli jednak zauważysz jakąś iskierkę, to zapraszam ponownie.... Jesteś moim wzorem, często myślę "jak to fajnie jest być TĄ LUCY ... "
byłabym dumna, gdy ktoś taki jak ty wejdzie choć na sekundę ....... uwielbiam cię i na twojego bloga wchodzę kilka razy dziennie ...
pozdrawiam, Cynka :>
nie da się tego czytać
OdpowiedzUsuńTrzymam kciuki :3
OdpowiedzUsuńpamietnik-alllice.blogspot.com
Twoje posty są takie idealne! mogę twoje filmiki na yt oglądać codziennie bo są one świetne!:) zazdroszczę Ha ha. Bardzo bym chciała abyś odwiedziła mojego bloga http://dreams-dreeams.blogspot.com/ nie ukrywam że strasznie mi na tym zależy!.. czekam na Ciebie u mnie :)
OdpowiedzUsuńTo życzę powodzenia z ćwiczeniami ;) Ja też postaram się regularnie ćwiczyć, choć nie wiem czy nie będę zbyt leniwa :D
OdpowiedzUsuńZapraszam
Dominika-lifestyle.blogspot.com
Heh. Fajnie, że nie jestem sama! : )
OdpowiedzUsuńFajny post! ;)
jaka chudzina :O
OdpowiedzUsuńśliczna jestes :)
OdpowiedzUsuńWiem jak to jest z opalenizna w Norwegii , ja tam jeżdze , a mój tata tam pracuje i jest blady jak sciana XD olqa-olqaa.blogspot.com JESTEŚ ŚLICZNA ! ♥ Lovv <3
OdpowiedzUsuńchcę mieć taki brzuszek jak ty! *.*
OdpowiedzUsuńFajny blog, zapraszam na marylon01.blogspot.com lub carolinaandmartha.blogspot.com
OdpowiedzUsuńAle bym chciała być taka chuda jak ty ;)
OdpowiedzUsuńJa też chciałabym mieć taki zapał jak ty. Chciałabym schudnąć ale nie mam motywacji i zapału.
OdpowiedzUsuńchudzinka *-* ja to mam tylko taki płaski z rana dopóki nic nie zjem-.- xD
OdpowiedzUsuńale też od jakiegoś czasu robię codziennie brzuszki ;) zobaczymy co z tego wyjdzie :D
+nie martw się ;) lato już nie długo, więc się opalisz :D
Ale świetny brzuch!
OdpowiedzUsuńz tego co słyszałam to same brzuszki nie dają zbyt dużych efektów.
OdpowiedzUsuńChcialabym byc taka szczupla jak tyy<33 ja jak bylam mlodsza to bylam niezlym paczkiem... teraz troszke schudlam ale nie jestem zbytzadowolona ze swojej nwagi... mam bardzo pulchna twarz i to mi przeszkadza. nie bede sie teraz odchudzac poniewaz sadze ze w moim wieku jest to bez sensu gdyz pewnie jesszcz uosne i zesmukleje:) masz super blog<333
OdpowiedzUsuńśliczna jesteś jak zawsze :D
OdpowiedzUsuńhttp://j-julencja.blogspot.com/
też robię brzuszki :)
OdpowiedzUsuńcudny brzuszek :D
Lucy przez same brzuszki nie zrobisz sobie "kaloryfera" musisz robić jeszcze inne ćwiczenia, wpisz sobie w internecie na pewno coś będzie. Ja robię już od kilku miesięcy no i nie mam rezultatów, ale zależy u kogo, ale przez same brzuszki tego nie osiągniesz. Musisz stosować odpowiednią dietę i trenować. Nie mam nic do tego to tylko taka mała rada ;) ;*
OdpowiedzUsuńJa też ćwiczę. Ale masz brzuszek *--*
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :*
kiciula44.blogspot.com
Hmmm... zmotywowałaś mnie. Spróbuję pójść w twoje ślady. ;)
OdpowiedzUsuńeanq.blogspot.com
świetny post <3
OdpowiedzUsuńdisneyaniachanel.blogspot.com
Też chcę miec sixpack :)
OdpowiedzUsuń+ myraspberrysmile.blogspot.com ----> wpadnij do mnie :-)
Masz bardzo ładną figurę. Super post. Pozdrawiam ;3
OdpowiedzUsuńTeż robię brzuszki. Niekoniecznie po to, aby wyrzeźbić sobie brzuszek, ale dla formy. : )
OdpowiedzUsuń#zapraszam
www.freakyloverblog.blogspot.com
Sprawdź skrzynkę na you tube.
OdpowiedzUsuńŚliczny brzuszek *__*
OdpowiedzUsuńjustmoo7.blogspot.com
Ja codziennie robie 30 brzuszków i jeszcze raz w tygodniu mam tańce gdzie dają nam niezły wycisk, szczególnie na rozgrzewkach! <3
OdpowiedzUsuńhttp://any-bloog.blogspot.com/
Masz płaski brzuch ale jak wiadomo każda dziewczyna chce mieć mega idealną figurę. Też bym chciała. Ćwiczę siatkę i tańczę ale i tak będę ćwiczyć z tb :)
OdpowiedzUsuńLucy wejdziesz na tynychat weroniki
OdpowiedzUsuńTylko pozazdrościć takiej figury. ;)
OdpowiedzUsuńwww.lolowata-marika.blogspot.com
OMG jaki brzuszek ! :3
OdpowiedzUsuńmalina3905.blogspot.com
Genialny post *-* tak jak i twój blog, jeden z moich ulubionych. Obserwuję, liczę na rewanż : joliejulie.blogspot.com
OdpowiedzUsuńZazdroszczę Ci brzucha i świetnej formy ja tam tłuszczyku trochę mam :C :)
OdpowiedzUsuńObserwacja za obserwacje?
aga-lives.blogspot.com
Powodzenia z sixpackiem ;)
OdpowiedzUsuń- - - - - - - - - - - - - - - -
Wejdziesz , za obserwujesz ?
Pozostaw po sobie komentarz ; )
daria-ria.blogspot.com ;>
nie wiem czy sixpack u kobiety wygląda fajnie, a zwłasza że masz 13 lat, no ale cóż Twój wybór :) :D
OdpowiedzUsuńŻyczę powodzenia (:
OdpowiedzUsuńPozdrawiam :) i zapraszam do siebie :)
Jutro rano lecę biegać :D
OdpowiedzUsuńMeeeeeeeeeeeega fajny blog ;)
OdpowiedzUsuńwww.krzyk-dloni.blogspot.com
Pięknie wyglądasz ;*
OdpowiedzUsuńhttp://theraspberrylove.blogspot.com/
Świetny blog Lucy !
OdpowiedzUsuńUwielbiam czytać twoje posty!
Zapraszam do mnie :
http://julieinspiration.blogspot.com/
Tez jestem blada ;( chciałabym mieć ciemniejszą karnacje :(
OdpowiedzUsuńogólnie fajny wpis ;) też zamierzam biegać i wgl schudnąć :D
wesołych świąt wielkanocnych lucja <3
udajesz taką miłą dla swoich 9-12 letnich fanek kiedyś napisałam ci na priv to potraktowałaś mnie... i czemu nie akceptujesz negatywnych kom ? boisz się ?
OdpowiedzUsuńAle ładnie Ci bez makijażu.;33 Mi się podoba twoja jasna karnacja .;33
OdpowiedzUsuńveronika-and-veronika.blogspot.com
Chyba trzydzieści brzuszków to jednak trochę za mało :(( A zresztą, jeśli chcesz wyrobić sobie mięśnie brzucha, polecam tę stronkę:http://www.miesniebrzucha.pl/
OdpowiedzUsuńSama ćwiczę już trzy tygodnie i efekty są zadawalające.
Dodatkowo jeśli chciałabyś poszukać inspiracji to zapraszam na: borntoperfection.tumblr.com
Pozdrawiam, Yulia
Motywacja jest. <3
OdpowiedzUsuńRoks-life.blogspot.com
tu masz Tag Wiosenny (żeby szybciej przyszła wiosna ^.^ haha) nie ale miło by było jak byś zrobiła taki post czy tam filmik te pytania układałyśmy z moją koleżanką która jest twoją ogromną fanka ^.^ okey zaczynamy
OdpowiedzUsuń1)ulubiony wiosenny lakier do paznokci ?
2)ulubiony wiosenny zestaw (ubrania )?
3)ulubiona pomadka wiosenna ??
4)plany na tą wiosnę ??
5)piosenka z którą kojarzy ci się wiosna ??
6)ulubione buty na wiosnę ??
7)ulubiona wiosenna ozdoba ??
8)jak obchodzisz Wielkanoc ??
9)na wiosnę włosy upięte czy rozpuszczone ??
10)ulubiony kolor na tę wiosnę ??
11)ulubiony wiosenny napój ?/
12) ulubiona potrawa na wielkanocnym stole ??
no i to tyle bardzo miło by nam bylo jeżeli bys zrobiła taki tag i jeszcze coś każdy może zrobić taki tag otagowywuję wszystkich :* a teraz ty lucy czekamy kto jest za żeby zrobiła niech pisze w komentarzach tak jeżeli nie to nie :) proszę zrób fajny ten tag wiziałam że już taki tag zrobił zrób czekam z niecierpliwością*.*
Też chyba muszę się wziąć za siebie ;3
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i zapraszam: pauuls.blogspot.com
masz piękny brzuszek, ale ćwiczenia są zdrowe, więc ćwicz.
OdpowiedzUsuńMoże zrób filmik jak ćwiczysz?
Wpadniesz do mnie i skomentujesz? <3
hello-in-my-life.blogspot.com
Jeju, jaki płaski brzuch...Zazdroszczę <3
OdpowiedzUsuńteż bym bardzo bardzo bardzo chciała, ale jakoś nie mam motywacji :D
OdpowiedzUsuń3mam kciuki :)
noemisoul.blogspot.com
cześć, kiedyś uważałam że jesteś za chuda i powinnaś przytyć ale teraz stwierdzam że TO TWÓJ ATUT , KTÓREGO CI MEGA ZAZDROSZCZE. mam lat 170 i waże ok.65 kg, tak strasznie chciałabym schudnąć, ale nie wiem jakoś wstydze się wyjść na ulice i biegać, wydaje mi się ze każdy by się patrzył i mówił, jezus taka gruba dziewczyna co on robi, i że by się śmiali ... :( naprawde chciałabym być chudsza chociaż troche, aby nie wstydzić się jechać ze znajomymi na basen, morze lub jezioro MAM WIELKĄ PROŚBE, MOGŁABYŚ JESZCZE TROCHE DODAWAĆ TAKICH POSTÓW ? MÓWIĆ JAK CI IDZIE, I DAĆ KILKA RAD CO JEŚĆ, JAK ĆWICZYĆ, JAK TY ĆWICZYSZ, JAKIEŚ INSPIRACJE, BAAAAAAARDZO PROSZE. :(
OdpowiedzUsuńPowodzenia na cwiczeniach ;D
OdpowiedzUsuńJa sama planuję bieganie gdy zrobi się tylko cieplej. Cóż od jutra trzeba zacząć , bo u mnie też powoli śnieg topnieje ;)
OdpowiedzUsuńhttp://ania-ann.blogspot.com/
powiem Ci że naprawde zainspirowałaś mnie do ćwiczeń, i też zaczne to robić. na karnacje POLEEEECAM ! jeść codziennie wieczorem marchewke, i pić soki z marchwi :) naaaprawde pomagają ja teraz codziennie zjadam nawet kilka i widze różnice :) i zawsze to lepsze niz słodycze :)
OdpowiedzUsuńPiękne ≧◠‿●‿◠≦ BRZUSZKI ♥♥♥
OdpowiedzUsuńZazdroszczę brzucha i wgl.:3
OdpowiedzUsuńJa też jestem strasznie blada-.-'
Jakoś teraz tak wszyscy albo chcą się odchudzać, albo przejść na dietę, czy coś w tym stylu ;D No ale w końcu wakacje się zblizają hehhe.
OdpowiedzUsuńlove-paola.blogspot.com
+ opalenizna i będziesz mieć brzuch jak z tego zdjęcia ! : )
OdpowiedzUsuńchudzinka jesteś bardzo ;p zazdroszcze!:D
Ja niestety nie mogę biegać, a to przez moją kostkę, ale codziennie wykonuję najróżniejsze ćwiczenia i zazdroszczę Ci brzuszka. *.*
OdpowiedzUsuńwww.lolowata-marika.blogspot.com
jeju jak ja bym chciała być taka chuda:( Ja niestety mam tak porywczego psa, że nie mogę z nim sama chodzić na spacery:( Ale może zmobilizuję się do biegania tak jak ty :)
OdpowiedzUsuńja też postanowiłam wziąć się za siebie. Zacząć dietę, a później ćwiczenia.
OdpowiedzUsuńJesteś chuda, więc tobie będzie bardzo łatwo zrobić taki brzuch ;d
życzę powodzenia i wytrwałości :)
Ja też jestem blada
OdpowiedzUsuńNie uwazasz ze sixpack jest meskie?
OdpowiedzUsuńBoshee *-* taka chuda, emejzing... Idę za twą radą 30 brzuszków z samego rana!
OdpowiedzUsuńJoliejulie.blogspot.com
Ja też zamierzam biegać (nie wiem co z tego wyjdzie :P)! Szkoda, że nie mam psa, bo na pewno też motywowałby mnie do działania, a bieganie nie byłoby takie samotne. Powodzenia Łucjo :)
OdpowiedzUsuńPrzy okazji zapraszam na mojego bloga: vdeklava.blogspot.com
Jako były sportowieć mam pare rad dla ciebie bo wspomniałaś o brzuszkach
OdpowiedzUsuń1.Brzuszki bd efektywniejsze jak położysz się na ziemie i oprzesz stopy o ściane by tworzyły wszędzie kąt 90 stopni ;P
2. podnoś się tylko do zapięcia stanika wtedy pracuje więcej partii mięsniowych ,
3.30 minut przed treningiem zjedz posiłek wysokobiałkowy
4.nie wykonuj brzuszków bez rozciągnięcia się , grozi to kontuzjami
5. tak samo przed bieganiem silnie rozgrzej stawy skokowe i mięśnie by nie doznać urazu a bieganie bd efektywniejsze :)
Mam małą nadzieje że moje rady ci się przydadzą :)
Piona Lucy te mam taki brzuch a nie wykonuję żadnych ćwiczeń :P mam tyle lat co ty i 160 cm wzrostu a ważę 37 kg. wiec się nie przejmują swoją wagą. A jeśli chcesz mieć płaski brzuch czy co tam to polecam 6 weidera :)
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie: http://my-funny-story.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńPS kocham Twój blog *-*
wiesz co ? chyba też muszę się wziąć za ćwiczenie i bieganie.
OdpowiedzUsuńJeśli chodzi o ćw na brzuch to jest taka polska trenerka- Ewa Chodakowska, która wrzuciła na yt filmiki z ćw nie tylko na brzuch. I są one skuteczne, bo na fb dużo jej fanek pokazuje wielkie różnice po 10 treningach!
OdpowiedzUsuńOch marzenie mieć taki płaski brzuszek jak ty *_* też planuje w tym roku zacząć biegać, ale jak na razie jest za zimno :( powodzenia w ćwiczeniach i życzę ci żebyś osiągnęła swój cel i Wesołych świąt Wielkanocnych ♥
OdpowiedzUsuńzapraszam choć wiem, że zapewne nie masz czasu :)
maaybel.blogspot.com
Piękny brzuch <3
OdpowiedzUsuńJa od kilku dni zaczęłam ćwiczyć 30 brzuszków + 50-60 przysiadów, a jak zrobi się cieplej to zacznę jeździć na rowerze i biegać. Razem damy radę Lucy!
OdpowiedzUsuńhttp://maary-life.blogspot.com/
Mam chudszy brzuch, ja mam 153 i ważę 36 kg :)Mnei tym nie dobiła :) A na sixpack podobno są dobre ćwiczenia na skakance ;pp Może wypróbujesz ?? pozdro :)
OdpowiedzUsuńJa cwiczę 6 weidera :) Mam 13 lat i bardzo chciałabym miec płask brzuch no cóż nie wszystko robi się samo :) Dziś jest mój 20 dzień 6 weidera i naprawdę polecam. Nie widzę narazie żadnych popraw, ale podobno nie potrzebna woda z ciała człowieka pozbywa się przez 3 tygodnie dopiero po 3 tygodniach można zauważyc jakieś małe poprawy. I w ogóle nie używam diety, jem suche mięso nisko kaloryczne serki tak jak zawsze ;) Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńJeżeli chodzi o ćwiczenia polecam ci (http://a6weidera.pl/) 6 wiedera. to 42 dni ciężkich ćwiczeń ale skutecznych. # dni temu skończyłam je i jestem bardzo zadowolona z mojej sylwetki i mięśni brzucha. Jednak ćwiczenia po ukończeniu 42 dni trzeba powtarzać przynajmniej raz w tygodniu dla utrwalenia efektu. Mam nadzieję, że pomogłam ;) miłego dnia ;*
OdpowiedzUsuńja to się staram żeby mieć taki brzuch jak ty :O
OdpowiedzUsuńJeśli chcesz mieć lepszy brzuch to podobno jak się nie je nic smażonego to pomaga ;)
OdpowiedzUsuń